W dzisiejszych czasach w czasie biegania bardzo ważna jest asekuracja – takiej używają sportowcy, ponieważ noszą na kończynach przykładowo tak zwane kolce lekkoatletyczne, dobrze rozkładające napięcie, występujące w kończynie w czasie biegu i zapobiegają poślizgom , które mogą być bardzo złe .

Lecąc w różnego rodzaju sezonach i przy różnorodne pogodzie wystarczy zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są miękkie i jednocześnie gorące wtedy, kiedy temperatura jest zbyt niska na inne ubranie . Warto wybierać produkty znanych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko wygodę, ale również odpowiednią pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.